Макароны и рис ускоряют менопаузу
На этот раз речь идет о сокращении периода фертильности. Постоянное употребление рафинированных углеводов, помимо прочего вреда, может спровоцировать ранее начало менопаузы - на полтора года раньше, заявили ученые британского Университета Лидса. Причем это особенно касается белых макарон и риса.
Они провели опрос, который собрал данные о питании, репродуктивной истории и здоровье в целом 14150 жительниц Великобритании за 4 года. Анализ показал, что высокий уровень потребления жирной рыбы отодвинул срок наступления менопаузы почти на 3 года. Бобовые продукты (горох и зеленые бобы), как и жирные кислоты омега-3 в рыбе, содержат антиоксиданты, которые помогут сохранять менструацию дольше.
Напротив, рафинированные углеводы повышают риск резистентности к инсулину, что влияет на активность половых гормонов и повышает уровень эстрогенов. Это увеличивает количество менструальных циклов и приводит к тому, что запас яйцеклеток уменьшается быстрее. Меню с большим количеством рафинированных макарон и риса приближает наступление менопаузы на 1,5 года.
Ученые считают, что возраст, с которого начинается менопауза, может иметь серьезные последствия для здоровья некоторых женщин. Предыдущие исследования показали, что ранее наступление менопаузы является причиной низкой плотности костей, появления остеопороза и повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Что сказать? Предупрежден – значит, вооружен, говорили древние римляне. А дальше уже ваш выбор, дорогие женщины.
