Не Скорую,психиатрическую машину...
Как питаться правильно?
Удивительно, но факт: лишний вес приводит к осложнениям во время беременности и бесплодию. Профессор Уинстон подтверждает: «Достаточно сбросить вес с помощью диеты или физических нагрузок – и лечение от бесплодия может вам не понадобиться». В то же время недостаток веса также может привести к бесплодию.
Подходите к вопросу питания как можно проще, рекомендует доктор Уэст: «Проблемы с зачатием начинаются с желудочно-кишечных проблем, причины которых лежат на поверхности: отказ от завтрака, поздний ужин, перекусы на ходу. Придерживайтесь такой диеты, которую легко соблюдать в повседневной жизни».Чтобы улучшить свою репродуктивную способность, следуйте простым правилам:
– употребляйте в пищу продукты с низким гликемическим индексом – это поможет сбалансировать уровень сахара в крови;
– пейте больше фильтрованной или минеральной воды;
– включайте в рацион как можно больше продуктов, содержащих клетчатку, – они помогут избавиться от старых гормонов и улучшить усвоение питательных веществ;
– включайте в меню яркие фрукты и овощи – они богаты антиоксидантами и питательными веществами;
– ешьте пищу, содержащую жирные кислоты, например, тыквенные семечки, жирную рыбу и орехи.
Нужно ли исключить из рациона какие-то продукты?
Да – соль, сахар, кофеин, газированные напитки, алкоголь, а также продукты, богатые насыщенными жирами, очищенными углеводами, содержащие глутамат мононатрия и консерванты. Принимайте только витамины и минеральные добавки, разработанные специально для беременных и планирующих беременность женщин:BioCare, Ante-Natal Forte, Zita West Vitafem и Fertility Plus.
Каких химикатов стоит опасаться?
Диетолог Вэл Харвей советует избегать контакта с ксеноэстрогенами – химикатами, которые, накапливаясь в организме, разрушают эндокринную систему. Они содержатся в пластиковых пакетах и пленках для упаковки пищевых продуктов, некоторых красителях и в ошейниках от блох для домашних животных.
Чем опасны стрессы?
Под влиянием стресса у женщины может прекратиться овуляция. Несмотря на то, что доктора готовы опровергнуть это утверждение, доказано, что у подверженных стрессу млекопитающих овуляция становится нерегулярной. Так что можно предположить, что у женщин происходит то же самое. Правильное питание (в частности, уменьшение в рационе сахара и кофеина), занятия спортом, медитация, массаж, йога и дыхательные упражнения помогают справляться со стрессом. Здоровый сон тоже очень важен: он лечит все тело.
Исследователи обнаружили, чего не хватает, когда яйцеклетка оплодотворяется вне организма – небольшой аминокислоты под названием глицин. Это открытие может не только улучшить шансы женщин на рождение ребенка, но также поможет решить этические проблемы, связанные с имплантацией большого количества зародышей. Исследование спонсировалось Канадскими институтами медицинских исследований.
Интересно, наши специалисты это знают уже или нет...
7.
Ниже представляю одну из популярных схем, которую врачи назначат девушкам готовящеся к ЭКО, чтобы значительно улучшить КАЧЕСТВО яйцеклеток и эндометрия:
За 3 месяца до зачатия надо принимать :
1. Фолиевая кислота (100 мкг) по 2 таб х 2 раза в день = 400мкг
2. Витамин Е (100 мг) по 1 капс х 2 раза в день
3. рыбий жир (500 мг) по 1 капс х 3 раза в день
4. поливитамины для беременных - Pregnacare (Прегнакеа) по 1 таб в день. В них находится 400мкг Фольки, по последним нормам минимум 800мкг, поєтому добавляем. Также в них витамин А представлен исключительно в виде Бетакаротина, тоесть абсолютно безопасная форма при полном отсутсвии вредного Ретинола.
Итак рассмотрим поближе пункт №3 – Рыбий жир:
1. В нем содержится большое колличество ретинола ((( которого все тут боятся. Вот цитата из статьи: "В качестве источника безвредной формы витамина А врачи рекомендуют овощи и фрукты, содержащие бета-каротин, нужный плоду и не вызывающий нарушений в его развитии. Источники витамина:
Ретинол содержится в продуктах животного происхождения (рыбий жир, жир молока, сливочное масло, сливки, творог, сыр, яичный желток, жир печени и жир других органов - сердца, мозга).
Бета-каротин содержится в желто-красных, зеленых овощах и фруктах (рябина, абрикосы, шиповник, черная смородина, облепиха, желтая тыква, арбуз, красный перец, шпинат, капуста, ботва сельдерея, петрушка, укроп, кресс-салат, морковь, щавель, зеленый лук, зеленый перец, крапива, одуванчик, клевер)."
2. Рыбий жир сильно разжижает кровь, там это даже указано как предостережение и при длительном приеме (кажется более месяца) надо все время кровь на свертываемость проверять. Так вот необходимый нам витамин Е тоже разжижает кровь, и принимая рыбий жир и витамин Е вместе и в таких кол-вах можно наделать делов! Завышеная свертываемость крови НЕХОРОШО т.к. дает сильную угрозу. НО заниженная ведет к куче других проблем, включая внутрение кровоизлияния! Вообщем на то норма и нужна.
3. Рыбий жир в этой схеме назначают исключительно, из-за входящего в его состав Омега-3.
Внимание вопрос? Зачем пить рыбий жир, который имеет столько ограничений, когда в Льняном Масле Омега-3 в 2 раза больше, чем в рыбьем жире, кроме того в самой безвредной, безопасной форме? :?: :?: Льняное масло также содержит достаточное колличество витамина Е, так, что дополнителько к комплексу «Прегнакеа» его пить не нужно!
Итак новый вариант схемы для улучшения качества яйцеклетки и эндометрия выглядит так:
Схема№1
1. Фолиевая кислота (100 мкг) по 2 таб х 2 раза в день = 400мкг
2. Льняное масло от 2 столовых ложек в день, в салат БЕЗ термической обработки
3. поливитамины для беременных - Pregnacare (Прегнакеа) по 1 таб в день.
Схема№2 (для тех у кого есть аллергия на какие-то виды витамин, им противопоканы витаминные КОМПЛЕКСЫ)
1. Фолиевая кислота (100 мкг) по 2 таб х 4 раза в день = 800мкг/ или 1таб по 1мг
2. Витамин Е (100 мг) по 1 капс х 1 раз в день
2. Льняное масло от 2 столовых ложек в день, в салат БЕЗ термической обработки