Вкратце суть по-русски:
1. Диета не лечит, но помогает приостановить развитие э-за, убрать проявления (боли, проблемы с пищеварением).
2. Общие рекомендации: больше овощей, особенно зеленых (брокколи, шпинат, капуста, помидоры, картошка, фрукты). Белое мясо (кура). Жирная рыба. Цельнозерновые и соевые продукты. Семечки и орехи. Продукты богатые магнием. Масла холодного отжима.
3. Избегать гистаминов (красное вино, пиво, сыр, дрожжевые и копченые продукты). Избегать твердых жиров (маргарин) и жареных блюд.
4. От болей: потреблять достаточно магнезия, витаминов С, Е, В и избегать молочных продуктов.
5. При проблемах с пищеварением отдавать предпочтение не пшенице, а пшенке, гречке, рису, кукурузе, киноа.
6. Для гормонального баланса рекомендуют соевые продукты и фрукты (ягоды, цитрусовые, дыни).
Теперь мой комментарий из личного опыта. Сразу скажу, что я всегда старалась здорово питаться и колы с чипсами просто никогда в рот не брала. В основном ела овощи, салаты (листики, заправленные маслом со сладким перцем и помидорами), творог и сыр, темный хлеб и искренне полагала, что питаюсь вполне здорово. А в январе в первый раз сходила к ТКМ врачу, которая специализируется именно на женских проблемах. В соответствии с ТКМ, СПКЯ это всегда проблема преобладания холода: энергия не извлекается должным образом из пищи и не идет "вниз". Есть четыре, кажется, шаблона для СПКЯ, но холод и сырость присутствует во всех. Не буду вдаваться в детали, тем более я не специалист, но как правило СПКЯшницам свойственны холодные ноги, они регулярно встают ночью в туалет, у них бледный, иногда покрытый налетом слегка распухший язык (видны отпечатки зубов по краям), они часто тревожатся. [Признаюсь, эти признаки у меня присутствуют, будет интересно услышать, как у вас!]
Хотя в ТКМ нет понятия "здоровая для всех диета", она всегда подбирается индивидуально, есть рекомендации против сырости и холода. Их и приведу ниже:
1. Полностью исключить молочные продукты, кроме разве что топленого масла. Для меня это был поворот на 180 градусов, потому что на молоке и твороге я выросла.
2. Не есть и не пить ничего холодного, только теплая пища, в идеале -- тушеная. Опять же, для меня это было серьезное изменение.
3. Исключить или серьезно ограничить белую муку, сахар, крахмал, алкоголь.
4. Другие сырость разводящие продукты: свинина, утка, жирное мясо, жирная пища, соя, сырые, особенно тропические фрукты.
Есть более прямые рекомендации против холода, но они не всем подходят, поэтому о них писать не буду. Что точно хорошо: тушеные овощи, каши на воде, нежирное мясо и (жирная) рыба.
Почему я придерживаюсь этой диеты: во-первых, у меня исчезли отеки щиколоток, с которыми, я думала, мне до старости жить при сидячем образе жизни. Во-вторых, на стимуляции в этом году мой организм отзывался правильно (конечно, я еще ходила на сеансы акупунктуры и пила травы). В прошлом году были проблемы с мизерным эстрадиолом и эндометрием, который не рос, в этом году все было в порядке.
Надеюсь, вам тоже поможет!
Читала, что вроде она не сложная и не особо инвазивная. Делается под местным наркозом, не более 30 мин. А шрамы не остаются? Лазером удаляла? Сколько дней в клинике потом нужно провести? На какой дц делают операцию? Через какое время можно в прот? Сколько мм у тебя было? А как-то проверяют на цитологию новообразование перед удалением? Уф, закидала тебя вопросами. Просто очень для меня сейчас больная тема. Я впервые столкнулась с такой проблемой, а для меня все, что связано с маммологией жутко до мурашков. Узист тоже успокаивал, грит это тоже самое, что миома в матке, миома когда маленькая, так ее и не трогают и рожают с ней спокойно. Вот и это грит тоже самое, наблюдать просто надо, чтобы не росла. Но я кипишую, не могу просто сидеть и наблюдать, тем более к Корнилову уже в марте лечу.
Я немного успокоилась. А пункцию делают за сколько дней до самой операции? Прям совсем сразу можно в прот в том же цикле? Груди не нужно время давать восстановиться? А антибиотики не назначают после операции? Я просто думаю, если сразу можно в прот, тогда я в Питер прилечу в марте и в Скандинавии сразу пройду эту процедуру. Только вот не знаю, заживление груди скажется ли как-то на самом протоколе. А там бандаж одевают какой-нибудь?
От питания конечно многое зависит, мы - это то, что мы едим. Я вот тоже стараюсь питаться правильно, особенно последнее время, т.к. мужу СГ стараемся вытянуть, а СГ оч сильно зависит от питания. Правда моя схема не вписывается ни в какую методику, просто много читала о всяких полезностях и свой рацион разработала. Зелень едим оч много каждый день пучками, свежие салаты, морепродукты обязательно хотябы раз в неделю, пару раз в неделю морскую рыбу готовлю (желательно красную), морские водоросли, курятину специально заказываю домашнюю, куры худенькие, по сравнению с магазинными, зато без гормонов, вкус совсем другой, фруктов побольше. Еще облепиху и клюкву мужа заставляю есть с чаем, орехов тоже оч много ест. Фреш из тыквы, яблок, моркови и еще сельдерей нам андролог сказал добавлять делаем каждое утро. Чай только зеленый и всегда добавляю свежий корень имбиря. Ну и само собой никаких чипсов, пэпси, кириешек и прочей гадости, даже переработанное мясо - сосиски, колбасы и т.д. уже второй год не едим. Лучше есть на завтрак кашки, творог, хлопья. Только вот от кофе по утрам совсем отказаться муж не может, я уже давно на цикорий перешла.
).
заниматься нельзя. Жди результата гистологии и решения врача, не выкидывай деньги на ветер.
Тут же сразу Г говорит звони мужу, а он итак в коридоре стоит, сразу пошел и сдал шустриков и сделали мне ИИ 
Теперь остается только верить, молиться, ну и самим стараться тоже 
Ну вот, почти самостоятельная овулька! Это уже победа 
чтобы к рождеству обрадовала нас двумя полосочками 
Девочки, всем для поднятия предновогоднего настроения!!! 
