На Опарина снег искрится и кружит, аист в гости к нам летит!

[Oxi10]

Предлагаю пойти на поклон за советами к нашей Дамочке (не за спасибо ессессно)

То есть даже спасибо не скажете, да?

Насчет "мало есть" - открою тайну - нельзя есть меньше чем твой так называемый базовый обмен веществ - то есть энергия необходимая для поддержания жизненно-необходимых функций - дыхание, сердечная и мозговая деятельность, обменные процессы, пищеварение, утилизация переработанной пищи и т.п. Если есть меньше этого уровня - обменные процессы замедляются хотите вы того или нет - а значит организм будет складывать про запас все что в него попадает и экономить силы на физическом уровне (аппатия, слабость, депрессии). За 15 лет практики не встречала человека с базовым уровнем ниже 1100 ккал, а в Борментале это ВЕРХНЯЯ граница коридора калорийности - что-то не вяжется, нет?

И еще: 99% клиенток думали что невозможно похудеть если ты ешь сладкое, сейчас смеются над собой. Надо просто есть его правильно и в нужное время.

Вот видишь, говорю же - чем жестче ограничения тем сильнее срывы. Насколько я знаю Борменталь гарантирует поддержку в течение года - бесплатно, может походить для вправления мозгов?

[Oxi10]

Борменталь как раз и предлагает такую систему, когда в будние дни питаешься по правилам, а в праздники позволяется расслабиться.

Вот и ешь ты такая всю неделю укроп с морковкой, а выходные офигевший от такого обращения организм отрывается по полной запасая в жировое депо даже запах котлет из соседской квартиры

[annutka35]

И еще: 99% клиенток думали что невозможно похудеть если ты ешь сладкое, сейчас смеются над собой. Надо просто есть его правильно и в нужное время.

Стоп стоп стоп,а можно отсюда поподробнее

[Oxi10]

И еще: 99% клиенток думали что невозможно похудеть если ты ешь сладкое, сейчас смеются над собой. Надо просто есть его правильно и в нужное время.

Стоп стоп стоп,а можно отсюда поподробнее

Можно. Задавайте конкретные вопросы, а то я и так всю тему засорила своими лекциями, смотрю народ притих, видать мне пора заткнуться. Девочки, вы только скажите, а то я так люблю свою работу что могу сутками на эту тему рассуждать, я и так здесь уже трехтомник написала.

[annutka35]

Можно. Задавайте конкретные вопросы

Как правильно кушать вообще и сладкое в частности?Ну понятно что это еще больше чем трехтомник будет,но хоть вкраце а то лишние пяток кг меня достали

[Аленка:)]

Предлагаю пойти на поклон за советами к нашей Дамочке (не за спасибо ессессно)

То есть даже спасибо не скажете, да?

Насчет "мало есть" - открою тайну - нельзя есть меньше чем твой так называемый базовый обмен веществ - то есть энергия необходимая для поддержания жизненно-необходимых функций - дыхание, сердечная и мозговая деятельность, обменные процессы, пищеварение, утилизация переработанной пищи и т.п. Если есть меньше этого уровня - обменные процессы замедляются хотите вы того или нет - а значит организм будет складывать про запас все что в него попадает и экономить силы на физическом уровне (аппатия, слабость, депрессии). За 15 лет практики не встречала человека с базовым уровнем ниже 1100 ккал, а в Борментале это ВЕРХНЯЯ граница коридора калорийности - что-то не вяжется, нет?

И еще: 99% клиенток думали что невозможно похудеть если ты ешь сладкое, сейчас смеются над собой. Надо просто есть его правильно и в нужное время.

Вот видишь, говорю же - чем жестче ограничения тем сильнее срывы. Насколько я знаю Борменталь гарантирует поддержку в течение года - бесплатно, может походить для вправления мозгов?

Верхнюю границу мне тогда насчитали 1850, а 1100 это чтобы уже худеть ускоренными темпами.
Да поддержка гарантирована, ходила в декабре, но хватило только до нового года. А потом понеслась душа в рай.А сейчас уже просто стыдно идти Ищу себе оправдание по срывам, но мозгами я все понимаю, а рука к конфетам тянется.

[Аленка:)]

Можно. Задавайте конкретные вопросы

Как правильно кушать вообще и сладкое в частности?Ну понятно что это еще больше чем трехтомник будет,но хоть вкраце а то лишние пяток кг меня достали

Поддерживаю вопросы! И будте добры помедленнее - я записываю!

[Oxi10]

Можно. Задавайте конкретные вопросы

Как правильно кушать вообще и сладкое в частности?Ну понятно что это еще больше чем трехтомник будет,но хоть вкраце а то лишние пяток кг меня достали

Как правильно кушать - у каждого своя схема, хотя бы потому что разные продукты оказывают разное влияние на разных людей. Есть те кто "сдувается" на белково-углеводных завтраках и есть те кто от них "пухнет", а еще есть те кому пофигу каие завтраки - липидные, белковые или углеводные. Все это проясняется только на практике с ежедневными замерами и взвешиваниями. На отработку полностью индивидуально заточенной схемы уходит около 3-х месяцев. Почему 3? Потому что это тот самый период, к которому уже сброшено прилично килограмм (12-17), и приходит состояние эйфории - да я уже все знаю, все умею, и если что - смогу запросто вернуться к системе питания. И пошло-поехало, и незаметно так +1, потом +5, потом +15 килограмм, а тут опа! самой справиться не получается, а идти за помощью стыдно. Не совкршайте таких ошибок, девочки, обращайтесь за помощью ВОВРЕМЯ!!! Тем более Борменталь уже оплачен - чего ж не воспользоваться психологической помощью?

По сладкому вообще отдельная и очень большая тема, за раз не рассказать.

Если очень кастрированно и тезисно, (каждый тезис я могу еще страниц на 7 расписать, меня модераторы пристрелят наверное скоро ) то примерно так:

1. прекрати его себе запрещать (надо учиться КАК)
2. должна быть система поедания любимого сладкого (в зависимости от типа обмена веществ - или первая половина дня, или 15-16 часов - это ПРИНЦИПИАЛЬНО)
3. от того что ты съела конфету мир не рухнул и ты не поправишься на 40 килограмм к утру - поэтому перестань испытывать чувство вины (тоже надо учиться КАК)
4. что тебе заменяет сладкое по жизни? давай себе это другими способами
5. тебе МОЖНО сладкое, можно столько сколько ты хочешь но ровно до той грани где ты начинаешь чувствовать угрызения совести - дальше оно только срывает тебя с ручника и понеслась как ты говоришь, душа в рай (тоже нужно учиться принимать эту мысль)

У меня методик по работе с бзиковыми продуктами несколько, будет проще если вы мне конкретную ситуацию напишете и зададите конкретные вопросы. Но я думаю все понимают что я не напишу здесь сейчас волшебное слово, после которого всем расхочется даже смотреть на сладкое

[annutka35]

Дамочка у меня прям руки чешатся тебя в гости зазвать с корыстной целью расписывания индивидуальной программы похудения

[Oxi10]

Что, прям на 3 месяца позовете? :loudlaff: Я дама серьезная, каждую неделю заставляю отчет присылать Вы все еще не испугались поправившегося на нервной почве толстенького диетолога? Тогда мы идем к вам!

[annutka35]

Ой на три месяца мы позовем с еще большей радостью ,свободные руки нам оооооооочень нужны,только боюсь ты раньше от нас сбежишь

[Аленка:)]

Я всегда говорила- психологи это великие люди!
Вот смотри ситуация моя. Весь день соблюдаю все правила (калорийность, вода, время и т.д.) но наступает вечер, идем с мужем гулять с ребенком. И тут предложение от него- а мможет быть пивка с креветочками? Типа расслабиться после тяжелого дня. Ну или тортик там. И ты почему то не в силах отказаться, хотя весь день держалась и не позволяла слабинки. Все. Срыв. Занавес.

[Oxi10]

Дамочка у меня прям руки чешатся тебя в гости зазвать с корыстной целью расписывания индивидуальной программы похудения

Что, прям на 3 месяца позовете? :loudlaff: Я дама серьезная, каждую неделю заставляю отчет присылать Вы все еще не испугались поправившегося на нервной почве толстенького диетолога? Тогда мы идем к вам!

Ой на три месяца мы позовем с еще большей радостью ,свободные руки нам оооооооочень нужны,только боюсь ты раньше от нас сбежишь

Я бы поставила вопрос иначе: это ОТ МЕНЯ еще никто не убегал :loudlaff:

[Аленка:)]

Дамочка у меня прям руки чешатся тебя в гости зазвать с корыстной целью расписывания индивидуальной программы похудения

Что, прям на 3 месяца позовете? :loudlaff: Я дама серьезная, каждую неделю заставляю отчет присылать Вы все еще не испугались поправившегося на нервной почве толстенького диетолога? Тогда мы идем к вам!

Блин, жалко что я от Москвы далековато, а то бы тоже зазвала.

[Oxi10]

Я всегда говорила- психологи это великие люди!
Вот смотри ситуация моя. Весь день соблюдаю все правила (калорийность, вода, время и т.д.) но наступает вечер, идем с мужем гулять с ребенком. И тут предложение от него- а мможет быть пивка с креветочками? Типа расслабиться после тяжелого дня. Ну или тортик там. И ты почему то не в силах отказаться, хотя весь день держалась и не позволяла слабинки. Все. Срыв. Занавес.

Элементарно, Ватсон. Проблема выделена жирным шрифтом. Другие спсобы в арсенале есть? Ну там типа поспать, сексом заняться, пообниматься, почесать за ушком - как бы ты хотела релакснуть после тяжелого дня?

Про мужа-саботажника ваще отдельно надо расписывать. Есть в этом скрытый подтекст

Блин, жалко что я от Москвы далековато, а то бы тоже зазвала.

Я вообще со всей Россией по Скайпу работаю уже лет 15... Так что зови, на крайняк если инет вырубят - я тебе приснюсь

[Аленка:)]

И еженедельные отчеты не страшны. Я с августа ЕЖЕДНЕВНО все записываю. Уже почти всю калорийность выучила.

[annutka35]

Я вообще со всей Россией по Скайпу работаю уже лет 15...

Ух ты,так ты скажи какие тебе исходные данные надоть,я в личку накидаю,а ты мне потом волшебные рекомендации а по скайпу потом обсудим......под пиво с креветками

[Oxi10]

И еженедельные отчеты не страшны. Я с августа ЕЖЕДНЕВНО все записываю. Уже почти всю калорийность выучила.

Калорийность фигня - ты эмоции свои записываешь? Вес, замеры?

[Oxi10]

Я вообще со всей Россией по Скайпу работаю уже лет 15...

Ух ты,так ты скажи какие тебе исходные данные надоть,я в личку накидаю,а ты мне потом волшебные рекомендации а по скайпу потом обсудим......под пиво с креветками

Подробный рассказ о себе и своем весе - кто, когда, сколько, как. Любимые и нелюбимые продукты, сколько рах поправлялась и худела, почему. Чем боролась, что читала, что пробовала, какой результат. Три последних дня по питанию и напиткам со временем приема пищи и эмоциональным состоянием по итогам дня. Чем подробнее рассказ тем точнее будут рекомендации и тем быстрее разберемся с уточняющими вопросами.

[annutka35]

Слушаюсь командир! С завтрашнего дня начинаю записывать

[Аленка:)]

Я всегда говорила- психологи это великие люди!
Вот смотри ситуация моя. Весь день соблюдаю все правила (калорийность, вода, время и т.д.) но наступает вечер, идем с мужем гулять с ребенком. И тут предложение от него- а мможет быть пивка с креветочками? Типа расслабиться после тяжелого дня. Ну или тортик там. И ты почему то не в силах отказаться, хотя весь день держалась и не позволяла слабинки. Все. Срыв. Занавес.

Элементарно, Ватсон. Проблема выделена жирным шрифтом. Другие спсобы в арсенале есть? Ну там типа поспать, сексом заняться, пообниматься, почесать за ушком - как бы ты хотела релакснуть после тяжелого дня?

Про мужа-саботажника ваще отдельно надо расписывать. Есть в этом скрытый подтекст

Блин, жалко что я от Москвы далековато, а то бы тоже зазвала.

Я вообще со всей Россией по Скайпу работаю уже лет 15... Так что зови, на крайняк если инет вырубят - я тебе приснюсь

Себе то я уже давно призналась чего ммне еда заменяет. У меня муж не верит "во всю эту психологическую белиберду". Короче та еще темка на ночь глядя.

[annutka35]

Все...побежала баиньки...всех и :kissinglips:

[Oxi10]

Слушаюсь командир! С завтрашнего дня начинаю записывать

А чего не с егодняшнего?

Мне нужны обычные дни, ничего не надо придумывать и стараться питаться правильно, все как обычно. В идеале для трехмесячного курса я требую 2 недели таких записей, но поскольку мы тут с вами занимаемся по ускоренному курсу - 3 дней достаточно Напитки и воду тоже пишем. И время, и количество примерное.

У меня что ни ночь - то рандеву на Пробирке

[Oxi10]

Себе то я уже давно призналась чего ммне еда заменяет. У меня муж не верит "во всю эту психологическую белиберду". Короче та еще темка на ночь глядя.

А зачем тебе нужно чтобы муж верил

"во всю эту психологическую белиберду"

?

А мы как раз по ночам с девочками тусуемся на интересные темки...

[Аленка:)]

И еженедельные отчеты не страшны. Я с августа ЕЖЕДНЕВНО все записываю. Уже почти всю калорийность выучила.

Калорийность фигня - ты эмоции свои записываешь? Вес, замеры?

Эмоции - нет, вес - да, замеры -раз в неделю.

[Oxi10]

Попробуй каждый день помимо питания записывать эмоции - проанализировав будет проще понять в чем твой триггер срыва. Сравнивая замеры и вес можно понять есть ли задержка жидкости в организме. следишь за этим?

[З@я]

Дамочка, такой темой ты можешь надоесть, развк что, только нашему Светику:) Ятд, для многих животрепещащая тема. а мне вот пофигу на сладкое, точнее не испытываю я чувства виныот съеденного сладкого, моя беда количество еды жру как дворняжка : сколько вижу, стоько съем. Конечно же особенно на ночь. От этого и жирею

Анютка, я первая Дамочку в гости хочу тем более у меня мальчишки заразные

[Аленка:)]

Себе то я уже давно призналась чего ммне еда заменяет. У меня муж не верит "во всю эту психологическую белиберду". Короче та еще темка на ночь глядя.

А зачем тебе нужно чтобы муж верил

"во всю эту психологическую белиберду"

?

А мы как раз по ночам с девочками тусуемся на интересные темки...

Потому что проблема как бы общая, но разговаривать о ней, а тем более решать хочу я одна

[Oxi10]

Потому что проблема как бы общая, но разговаривать о ней, а тем более решать хочу я одна

Общими могут быть только дети Проблемы общими быть не могут, одинаковыми - да, но не общими. Твоя задача решить СВОЮ проблему, а там глядишь и муж-саботажник маленький подтянется Вот поэтому он тебя все время и сбивает на нарушения - чтобы разделить с тобой ношу своей ответственности за нерешение проблемы. Вдвоем не так стыдно да и вообще ты уже как бы не один такой противный. Ну типа как в садике "А чё сразу я то?"

[Oxi10]

Дамочка, такой темой ты можешь надоесть, развк что, только нашему Светику:) Ятд, для многих животрепещащая тема. а мне вот пофигу на сладкое, точнее не испытываю я чувства виныот съеденного сладкого, моя беда количество еды жру как дворняжка : сколько вижу, стоько съем. Конечно же особенно на ночь. От этого и жирею

Анютка, я первая Дамочку в гости хочу тем более у меня мальчишки заразные

Количество еды почему такое? Потому что ты думаешь что тебе нельзя много есть? Или потому что не хватит и съест кто-то другой? Или почему-то еще? В чем здесь у тебя заковырка? Почему тебе надо все доесть?

[Аленка:)]

[quote="Дамочка"

Попробуй каждый день помимо питания записывать эмоции - проанализировав будет проще понять в чем твой триггер срыва. Сравнивая замеры и вес можно понять есть ли задержка жидкости в организме. следишь за этим?[/quote]
Попробую. За водой слежу. Пока выходит больше чем входит по моему

Я баиньки. Спасибо за такую тему

[Oxi10]

За водой слежу. Пока выходит больше чем входит по моему

Как определяешь?

[З@я]

Дамочка, а можно я попробую написать свой режим и рацион? Если мальчишки дадут

По твоим вопросам: да откуда ж я знаю ? просто если есть еда, она мне покояне даст, пока не прикончу порой ночью угрызаясь, понимаю, что чуть ли не бессознательно жру ( когда я ем, я глух и нем,хитер и бытр, и дъявольски умен).

[Oxi10]

Пиши конечно, попробуем разобраться. Главное не бросить все это в первые 3 раза когда захочется послать все это и меня в том числе на фиг

Если есть какая еда? Любая? Приготовленная? Любимая? Дефицитная?

Бессознательно - это называется состояние полутранса, когда вроде только с работы пришла, только на минутку на кухню зашла воды попить - а очнулась уже доедая третью коробку печенья. Мозг в отключке чтобы не чувствовать себя виноватой. Оборотная сторона медали - все съеденное в полутрансе мозгом не замечается, мимо прошло, то есть ты при этом еще как бы к ужину и не приступала.

[З@я]

Дамочка, пишу тебе в личку, дабе тему не засорять.