Советы от В.И. набралась смелости и скопировала...
Причины:
1. После того как произошло зачатие, вместе с плодом начинает развиваться и плацента, которая формируется примерно к 16 неделям. До этого периода плацента не развита настолько, чтобы защитить организм женщины от продуктов обмена веществ, выделяемых ребенком. Они поступают непосредственно в кровь и вызывают интоксикацию. А вот после 16 недель состояние должно полностью нормализоваться. Плацента к этому времени уже способна достаточно предохранять организм от продуктов обмена ребенка, гормональный фон стабилизируется.
2. Гормональные изменения, которые происходят в женском организме в это время.
Рекомендации:
*С вечера приготовить и поставить возле постели стакан кипяченой воды с размешанными в нем 1 чайной ложки меда и 1 чайной ложки яблочного(именно яблочного!)уксуса.Не вставая с постели утром выпить.Для того,чтобы "запустить" желудок в работу!
*Просыпаться нужно медленно, не вскакивая с постели. Необходимо дать организму постепенно перейти к состоянию бодрствования.
* Лежа в постели (даже если вас тошнит и есть совершенно не хочется), съешьте какой-нибудь углеводистый несладкий продукт - сухарик, хлебец, кусочек черного хлеба или маленький бутербродик с сыром, немного изюма или кураги.
* Полезно выпить настой из цветков ромашки: он благотворно влияет на процесс пищеварения. Некоторым помогает предотвратить тошноту употребление в пищу кислых продуктов - кусочка лимона, несладкого яблока, киви.
* Избегайте резких движений после еды - не вскакивайте с постели сразу после утреннего перекуса в ней же, не наклоняйтесь после трапезы. Есть еще один хитрый совет: после еды нужно какое-то время сохранять вертикальное положение тела, потому что в положении сидя и лежа пища не проходит вниз, а забрасывается "вверх что вызывает приступ тошноты.
* Ешьте часто, но маленькими порциями. Когда желудок долго остается пустым, желудочная кислота начинает переваривать собственное "содержимое, что тоже может вызывать тошноту.
*В основном хорошо переносятся растительные продукты, каши. Необходимо ограничить употребление тяжелых для переваривания продуктов - копченостей, жирного мяса, острого и соленого. Хотя некоторым женщинам, наоборот, хочется соленых продуктов. В небольших количествах их употреблять можно - если это приносит облегчение состояния. Следует помнить: чрезмерно горячая, равно как и излишне холодная пища раздражает желудок.
* Ежедневно выпивайте достаточное количество жидкости, особенно, если приступы рвоты частые. Питье желательно щелочное, т.к. при рвоте, как правило, происходит накопление в организме кислых продуктов обмена. Наиболее подходящие "жидкости - фруктовые и ягодные соки, столовая минеральная вода (лучше негазированная), зеленый чай (некрепкий), а также травяные чаи, некрепкий чай с лимоном, легкие вегетарианские свежие офощные супчики. Питье также должно быть комнатной температуры или прохладным.
*Хороший эффект при тошноте и рвоте оказывают мята, мелисса, валериана. Все они, помимо этого, дают успокаивающий эффект. Желательно всегда иметь с собой в сумочке мятные леденцы, жевательную резинку.
* Хороший отдых и сон, частые прогулки на свежем воздухе, хотя бы полчаса днем и перед сном. Кислород, полученный во время прогулок, положительно влияет на все процессы происходящие в вашем организме.
*Для нормализации работы желудочно-кишечного тракта можно использовать сбор: 8 частей полыни обыкновенной, 2 части травы зверобоя, 2 части тысячелистника. 1 столовую ложку измельченной смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять в закрытой посуде на водяной бане 15 минут. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.
* В некоторых случаях тошноту может провоцировать йод, содержащийся в витаминах для беременных. Поэтому беременным, страдающим токсикозом, часто рекомендуют принимать поливитамины без этого микроэлемента. Фолиевая кислота, напротив, уменьшает проявления токсикоза. Кроме того, в первые недели беременности этот витамин жизненно необходим для нормального формирования эмбриона, в первую очередь - его нервной системы. Поэтому обязательно принимайте витамины для беременных, содержащие фолиевую кислоту, или отдельно этот витамин.
*Очень полезно проводить массаж кожи головы и воротниковой зоны: это прекрасно расслабляет и снижает возбудимость центров головного мозга, в том числе и рвотного.
и еще, конечно, желаю здоровья и счастья вашим малышкам, хорошо расти и развиваться, и вам с мужем здоровья, и чтобы глаза так же сияли счастьем у вас обоих всегда support support support
Разрешите к вам присоединиться - у нас пока нет СМ, но надеюсь всё получится и я тоже смогу привести свой личный положительный опыт ![[baby]](https://www.probirka.org/forum/images/smilies/i68.gif "baby"){kind=small}
Наш зашевелился чуть ли не в 12 недель, так до сих пор СМ покоя и не дает, особенно по вечерам. 
. Животик у СМ уже большоооой , говорит, что свою дочурку уже рожала с таким 
. Так что мы точно будем девок с ума сводить. 
?
Да и насколько это корректно дергать человека?
Но скажу тебе, первый месяц обычно легче, для меня самыми трудными были 2 и 3, живот болит у Ре, он уже не спит, и требует к себе внимания, вот тогда я вешалась 
Я честно от него даже и не ожидала этого, вот правильно аппетит приходит во время еды ![[lol]](https://www.probirka.org/forum/images/smilies/icon_lol.gif "lol"){kind=icon}
Молодец! 
