Как настроется на ЭКО?

[Kat78]

Елена Владимировна здраствуйте, прежде всего хочу поблагодарить Вас за статьи, которые Вы пишите на этом сайте, я их читаю с удовольствиеми подчерпнула из них много информации. Но вопросы есть и хотелосб бы услышать Ваше мнение. Немного о себе: мне 35 лет, мужу 40, стаж бесплодия 5 лет, я не разу не была беременной. В сентябре-в октябре собираюсь в протокол, так как другого пути уже нет. Учитывая, что в моей стране нет протоколов по квоте, попытка будет платной и довольно дорогостоещей. Сделать повторную попытку в случае неудачи наврятли получиться(очень большую роль играет финансовая сторона), поэтому я очень большое значение предаю этому протоколу. У меня ощущение, что я играю в казино в рулетку и если я поставлю не на то число, я потеряю все. Помогите пожалуйста, как справиться с ситуацие и все таки не предавать этому супер важное значение. Мой репродуктолог говорит, что надо отпустить ситуацию, но как это сделать, эсли этот протокол, один единственный шанс стать мамой.

[Елена Красовская]

Здравствуйте. И вам спасибо за то, что читаете, мне тоже важно, что меня слышат)))
Хорошее сравнение вы привели в своем письме – с игрой в рулетку. Давайте от этого отталкиваться.
Игрок – это человек, полностью зависящий от случая, он может полагаться только на внешние силы и выигрыш не зависит от его качеств, воли или усилий. В любом протоколе ЭКО всегда присутствует элемент «игры» - случайности, везения, неподвластных человеку факторов. Но только элемент. Потому что есть и другая часть – контролируемая человеком. Чем больше человек осознает контролируемую часть, тем меньше тревоги. Соответственно, справедлива и обратная ситуация: чем меньше возможности контроля, тем больше тревоги.
Одна из проблем вступающих в протокол ЭКО состоит в том, что люди не могут определить границы между тем, что они могут контролировать, а что - нет. И как правило «сваливаются» в крайности. Или слишком много на себя берут, воображая себя всесильными, или наоборот, снимают себя любую ответственность. В обоих случаях неизбежно горькое разочарование, если что-то пойдет не так. Поэтому нужно четкое понимание: что зависит от вас в этой ситуации, а что – нет.
Я вам советую найти точку опоры на себя, свои собственные силы в этой ситуации. А не уподобляться игроку. Понять, за что вы лично и ваш муж можете быть ответственными. Сделайте все возможное, чтобы подготовиться к протоколу. Акцентируйте свое внимание на своих усилиях, а не на «играх» судьбы. Ни врачи, ни вы сами – никто не решает, придет ли новая жизнь в ваше тело или нет. Это не вопрос ответственности человека. Ваше дело – максимально подготовиться к протоколу и разработать план на случай, если он будет неудачным. Все вместе это и называется отпустить ситуацию.
• Позаботьтесь о физическом здоровье. Ваша физическая форма должна быть оптимальной. Очень хорошо, если вы научитесь снимать тревожные состояния методами аутотренинга, самовнушения (например, медитирование).
• Подготовьтесь психологически. Посмотрите прямо в глаза реальности: что с вами станет, если протокол будет неудачным? Как вы себе представляете свою дальнейшую жизнь? Не бойтесь этого вопроса, для вас он ключевой. Против страха есть только одно лекарство: увидеть его и принять. Ваш страх защищает вас от чего-то, так всегда бывает..Но за каждой неудачей стоит новая возможность, просто ее надо рассмотреть. Это серьезная внутренняя работа, ее хорошо бы сделать с психологом.
• Подумайте, почему вы так себя ограничиваете финансово? Все ли варианты вы просчитали? Почему сдаетесь заранее?
Не торопитесь!! Чем меньше возможностей попыток, тем тщательнее должна быть подготовка. Если чувствуете, что вы не готовы в сентябре - не надо. Не поддавайтесь давлению стереотипов (о возрасте, например) или других людей, в том числе врачей. Не забывайте, что вы семья. Ищите поддержку друг у друга и все решения принимайте сообща.
Волнения все равно будут. Невозможно такую ситуацию отпустить полностью – вы человек, а не машина. Но они должны быть адекватны ситуации. Пока не уйдет ощущение игры в рулетку, пока вы не рассмотрите вариант возможной неудачи, вам сложно будет достичь расслабленности, так необходимой для беременности.
С добрыми пожеланиями, Елена

[Kat78]

Елена Владимировна, спасибо большое, что откликнулись на мое письмо, я обязательно возьму на вооружение те рекомендации, которые Вы мне дали и конечно же буду работать в этом направлении. В виду этого не могли бы Вы дать ссылки на методы аутотренингов именно для ЭКОшниц, а также медитаций? По себе знаю, что для меня характерно состояние тревожности перед значимыми событиями, хотелось бы научиться расслабляться, особенно после переноса. И вообще как правильно настроиться на беременность. Понимаете, цитируя Ваши фразы из статьи опишу свое состояние:"Женщина, годами борющаяся с бесплодием, в каком-то смысле свыкается со своим положением. Она легко ориентируется в нем, привыкает справляться и в како-то момент оно становиться для психи очень "родным", близким, а главное-БЕЗОПАСНЫМ."
Но это не значит, что я не хочу быть мамой, просто так привыкла к своему состоянию, что немного страшно, что не справлюсь с ролью материнства. Ведь не только важно зачать ребенка(любым путем), но и выносить и родить ну и дальше....

[Елена Красовская]

Здравствуйте. Тревожность перед значимыми событиями есть у всех людей. Просто кто-то с ней справляется самостоятельно, кто-то нет. Да, бесплодным людям, годами пребывающим в состоянии стресса, тревожность действительно свойственна в большой степени и чтобы снизить ее уровень до приемлемого требуется время и усилия – причем в разных направлениях. С одной стороны, постараться снизить значимость самого события (об этом я уже вам писала), с другой – поработать с телом, с третьей – исследовать свои страхи, лежащие в основе тревожности.
Что касается техник. Здесь есть несколько правил. 1. Обучаться у специалиста непосредственно. 2. Заниматься регулярно. 3. Делать это с удовольствием. Вам можно найти специалиста по телесно-ориентированной терапии или эриксоновскому гипнозу, который обучит вас каким-либо практикам. Принцип везде один – работа с телесными зажимами, с дыханием, с образами. Неважно, к чему вы готовитесь, к ЭКО или к важному экзамену.
Теперь о второй части вопроса. Да, привычное состояние бесплодия для вас неопасно, потому что изучено – вашим сознанием и подсознанием, вашим телом, вашими эмоциями. Материнство представляется небезопасной зоной, потому что это совершенно неизученный опыт для вас. Мы всегда опасаемся нового, пусть даже на рациональном уровне оно представляется очень желательным. В этом ключ к выходу. Изучайте! Читайте книги (Винникот, Млодик, Петрановская, Филлипова - http://perinatalcons.ru/knigi_beremenno ... ....только не Спок!). Изучайте с психологом свой ранний детский опыт, потому что прежде всего он будет влиять на то, какой вы будете мамой (к выбору специалиста отнеситесь ответственно, желательно, чтобы это была принимающая женщина, которой можно довериться).
И помните, что идеальных родителей не бывает. Как и идеальных людей. Стремление быть идеальным родителем деструктивно по своей сути, потому что не учитывает живой природы человека, в котором много противоречивого и нет ничего однозначно плохого или однозначно хорошего.
Желаю вам удачи и терпения.

[Kat78]

Елена Владимировна, большое спасибо за ответ. Очень хочеться почитать побольше ваших статей.

[Елена Красовская]

Спасибо и вам за добрые слова)) статей на сайте немало, читайте на здоровье
http://www.probirka.org/vse-avtory/item ... skaya.html
когда появятся новые, пока сказать не могу.