Влияние мака на репродукцию человека

Мака - перуанское растение семейства капустных, растущее в горах Анд. Данный овощ является распространенным ингредиентом в перуанской кухне, придавая блюдам особый аромат. Растение может быть измельчено в порошок и добавлено в блюда или коктейли.

Помимо кулинарного использования, мака также имеет ряд полезных для здоровья свойств. Особенно сильно его положительное влияние на репродуктивную систему мужчин и женщин.

1. Увеличение либидо

Как показали исследования, корень мака может помочь увеличить половое влечение. Мужчины, принимавшие 1,5 или 3 грамма данного продукта в день, испытывали повышенное влечение по сравнению с теми, кто получал плацебо.

Другое исследование показало, что корень мака может помочь в лечении сексуальной дисфункции у женщин в постменопаузе, которые принимали антидепрессанты.

2. Снижение эректильной дисфункции

Корень мака также может иметь преимущества для мужчин с эректильной дисфункцией. Как выяснили ученые, употребление 2,4 граммов корня мака в день в течение 12 недель положительно повлияло на эрекцию испытуемых.

3. Повышение энергии и выносливости

Некоторые спортсмены и культуристы используют корень мака как добавку для увеличения энергии и производительности. Экспериментальное исследование показало, что использование экстракта мака в течение 14 дней улучшило показатели велосипедистов в 40-километровом заезде. Однако результаты не сильно отличались от результатов, наблюдавшихся у пациентов, принимавших плацебо.

4. Увеличение плодовитости

Другим широко распространенным способом использования корня мака является увеличение плодовитости, особенно у мужчин.

Корень мака может увеличить качество спермы как у здоровых, так и у бесплодных мужчин.

5. Улучшение настроения

Мака содержит флавоноиды, которые, как считается, улучшают настроение и уменьшают беспокойство. Согласно исследованиям, мака может уменьшить чувство тревоги и депрессии.

6. Снижение артериального давления

Корень мака также может помочь нормализовать уровень кровяного давления. Употребление 3,3 граммов корня мака в день в течение 12 недель положительно сказалось на здоровье пациентов.

7. Защита от ультрафиолета

Ученые обнаружили, что мака может помочь защитить кожу от ультрафиолетовых лучей. Помимо этого, экстракты из листьев мака могут помочь предотвратить образование солнечного ожога.

8. Борьба со свободными радикалами

Корень мака также способствует накапливанию в организме естественных антиоксидантов, таких как глутатион и супероксиддисмутаза.

Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, которые представляют собой частицы, повреждающие клетки в организме. Как полагают некоторые эксперты, антиоксиданты могут помочь предотвратить некоторые состояния здоровья, включая сердечные заболевания и рак.

9. Устранение симптомов менопаузы

Считается, что корень мака может помочь сбалансировать уровень гормона эстрогена. Во время перименопаузы, стадии, предшествующей достижению менопаузы, уровни эстрогена колеблются, что приводит к появлению множества неприятных симптомов.

10. Улучшение обучаемости и памяти

Есть ряд свидетельств того, что мака может улучшить обучаемость и память. Например, проведенное в 2011 году исследование показало, что мака может улучшить память у мышей.