Позу лотоса принять, раз-два!

Одна из основных причин мужского бесплодия – повреждение молекул ДНК. Высокое качество наследственного материала является ключевым фактором, необходимым для рождения здорового потомства. Исследователи из вышеназванного института выяснили, что ежедневные занятия йогой защищают молекулы ДНК в сперматозоидах от повреждений.

Основной причиной нарушения строения ДНК считается окислительный стресс. При этом состоянии в организме значительно возрастает количество свободных радикалов, которые, в свою очередь, нарушают структуру ДНК. Мужская половая клетка очень чувствительна к воздействию окислительного стресса.

Ученые пригласили 200 мужчин для участия в исследовании, результаты которого опубликовали в Nature Review Urology. Добровольцы занимались йогой в течение 6 месяцев. Благодаря занятиям у всех участников уровень окислительного стресса значительно снизился.

Кроме того, йога предотвращала мутации во время копирования, поддерживая длину теломеров (защитных элементов, расположенных на концах хромосом). Ежедневные занятия йогой также повлияли на психологическое состояние добровольцев. После шестимесячного курса йоги у добровольцев повысилось качество сна и снизился уровень беспокойства.