Как нужно питаться пожилым мужчинам
Известно, что с возрастом качество спермы у мужчин ухудшается; этот процесс нельзя остановить, но можно замедлить.
Американские ученые из лаборатории Berkeley Lab (Калифорния) установили, что некоторые витамины и микроэлементы защищают ДНК сперматозоидов от генетических изменений. Такой эффект оказывают витамины С, Е, а также цинк и фолиевая кислота.
Ученые проанализировали данные о рационе питания и качестве спермы у 80 мужчин в возрасте от 22 до 80 лет.
Было установлено, что у мужчин в возрасте старше 44 лет, которые потребляют достаточное количество микроэлементов (не менее 162 мг витамина С, 23,7 мг витамина Е, 475 г фолатов и 12,3 мг цинка) вероятность возникновения генетических изменений в ДНК сперматозоидов на 20% ниже, чем у их сверстников, которые не включают в свой рацион продукты, содержащие эти вещества.
Руководитель исследования доктор Энди Уиробек (Andy Wyrobek) отмечает, что у мужчин старшей возрастной группы, которые потребляют достаточное количество витаминов С, Е, фолиевой кислоты и цинка, качество спермы не хуже, чем у мужчин более молодого возраста.
Результаты данного исследования актуальны тем, что в настоящее время многие мужчины задумываются о рождении детей, будучи уже в весьма немолодом возрасте.
Масштабное исследование дало тревожные результаты: качество спермы у мужчин во всем мире снижаетс
Эксперты назвали семь фруктов, которые следует включить в еженедельный рацион.
С возрастом способность к зачатию у женщин снижается — этот факт сомнению не подлежит.
Регистрация Вход
